Как научиться расслабляться?
Желательно быстро, качественно и без последствий на утро🥴
⠀
Базовый набор в западной культуре не слишком широк: алкоголь-вечеринки, спорт, развлекательные мероприятия, полистать картинки в соц.сетях…
⠀
Нас не приучают с детства, что лепить из глины, шить, рисовать картины (даже если не умеешь) - это расслабление.
⠀
Думаю мало кто в наше время после работы позволяет себе такую роскошь - уединиться и восполнить ресурсы.
⠀
Нас также не учат, что даже 15 минут в тишине наедине с собой - это польза и блаженство🧘🏼♀️🧘♂️
⠀
И уж тем более, в мире высоких скоростей мы редко позволяем себе лежать, полностью расслабляя тело и ум.
Кладет нас обычно либо болезнь, либо адская усталость. И мы спим.
⠀
А вот так чтобы лечь на 15 минут в позу полного расслабления, перезагрузиться и дальше делать дела - так нечасто бывает.
⠀
Но многие слышали про шавасану.
Для тех, кто занимается или занимался йогой - это часто бывает кульминацией занятия, любимой его составляющей.
⠀
Так вот завтра, в субботу, в 11:00 предлагаю начать выходной день с тотального расслабления в шавасане.
⠀
Ссылка на тг-канал, в котором я пока регулярно провожу занятия - в профиле 🔝🙏
⠀
#юкля #медитации #mindfulness
