На днях посмотрела фильм «13 жизней».
Эта нашумевшая история случилась в 2018м году, когда 12 юношей и их тренер оказались запертыми в глубокой пещере.
Я помню новости о том, как 17 дней ребята провели в темноте и холоде, а из-за дождей и сильного затопления их не могли спасти.
Особенно интересен один факт:
тренер мальчишек был бывшим монахом (в Тайланде мальчиков часто отдают на обучение в монастыри). Он хорошо владел навыками медитации, которые во многом и помогли мальчикам так долго продержаться в ожидании помощи.
Они испытывали панические атаки, уровень кислорода в пещере был на очень низком уровне, а еды и воды не было долгое время.
За это время тренер научил мальчиков медитировать, чтобы сохранять спокойствие, экономить энергию и использовать как можно меньше кислорода.
Во время медитации дыхание становится более спокойным (расходуется меньше воздуха), уменьшается уровень тревожности, можно меньше концентрироваться на голоде и жажде.
В фильме этот момент упомянут вскользь, но в действительности это оказалось очень важным для успешного спасения.
Впереди выходные, очень рекомендую фильм к просмотру🙏
И встречаемся завтра в 11:00 на практике осознанного расслабления в лежачей медитации.
Кто хорошо отдыхает, тот Новый Год радостно встречает)
Ссылка на канал, в котором проходят мои медитации онлайн в первом комментарии или профиле👌🏽
